Já ouviu falar em glucosamina?
Pois esta é uma substância natural composta de glicose e também de um
aminoácido chamado glutamina. Além disso, é a principal responsável em
garantir que os tecidos das articulações estejam saudáveis e íntegros,
evitando lesões e dores de artrite e artrose. Pode ainda ter o nome de
glicosamina devido à presença de glicose.
Benefícios da glucosamina
São mais de 40 milhões de brasileiros
que sofrem com problemas de artrite e artrose, seja pela prática
constante de exercícios pesados ou simplesmente pelo envelhecimento,
onde a cartilagem vai se desgastando e os problemas de articulações
podem aparecer.
Se a glucosamina faz parte da formação
dos tecidos de articulações, já dá para saber que seu maior benefício
está na preservação da cartilagem, tendões e ligamentos. Sendo assim, o
uso oral desta substância ajuda em tratamentos de artrites e artroses
desde os primeiros sintomas (que acontecem entre a segunda e terceira
semana da doença) até seus efeitos após quatro semanas.
Porém, além de ajudar bastante na artrite e artrose, a glucosamina também traz outros diversos benefícios como:
· Ajuda na inflamação dos discos vertebrais (dores da coluna);
· Auxilia na inflamação de articulações mais idosas e também nas dores do nervo ciático;
· Melhora problemas circulatórios e digestivos, dependendo do caso e do diagnóstico;
· Coopera na falta ou decomposição
do líquido sinovial (que está presente nas articulações para permitir
movimentos regulares sem que haja desgaste do osso indevidamente);
· Protege as articulações evitando
lesões e danos maiores em tendões, vasos sanguíneos, nervos, tecidos e
ligamentos, como tendinite, bursite, etc.
Sua combinação com a condroitina é
bastante comum nos suplementos e ajuda a potencializar ainda mais os
benefícios desta substância.
Como tomar glucosamina
Em alimentos naturais, não há como
consumir esta substância, sendo que a glucosamina é extraída de
caranguejos, lagostas, cascas de camarão e outros crustáceos.
Por já existir esta substância
naturalmente em nosso organismo, a única maneira de consumi-la é através
de suplementos que tenham esta composição e sejam indicados para estes
fins. Um exemplo é o Osteo Bi-Flex, que possui glucosamina e
condroitina.
A posologia correta deve respeitar as indicações do rótulo e também as orientações de seu médico.
Quem pode tomar glucosamina
Devido aos seus benefícios e
características, a glucosamina é indicada para pacientes que tenham
artrite e artrose ou começam a desenvolver problemas de dores nas
articulações devido à idade ou à prática de exercícios físicos de alto
impacto, por exemplo.
Nestes casos, a glucosamina melhora os
sintomas de dores, mas não elimina de forma alguma a necessidade de
tomar os medicamentos convencionais para estes tratamentos específicos.
Por ser uma substância extraída de
mariscos, quem for alérgico a este tipo de alimento deve tomar cuidado
na ingestão de glucosamina. Além disso, diminui a eficácia de remédios
para diabetes, sendo necessário acompanhar de perto o uso do suplemento,
neste caso.
Mesmo que tenha diversos benefícios e
seja indicada para problemas específicos, não se deve tomar nenhum tipo
de suplemento sem a indicação de um médico, então agende uma consulta
aos primeiros sintomas de dores nas articulações e peça orientação a um
profissional.
Vale ressaltar que, mesmo que haja
suplementos para ajudar em problemas nas articulações, alguns cuidados
básicos ajudam a ter articulações mais saudáveis. Entre eles estão uma
alimentação adequada com fontes de antioxidantes que ajudam a proteger
estas partes do corpo; postura correta ao caminhar e também quando está
trabalhando muito tempo sentado; peso regular; prática de exercícios
físicos de baixo impacto (caminhada, natação, ciclismo) e alongamentos.
Porém, se mesmo depois de tomar estas precauções ainda precisar de uma ajuda extra, poderá contar com a glucosamina, que cuidará se suas articulações e problemas de artrite e artrose.
Por : Alisson Victor
Equipe Só Maromba
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