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L-Cartinina já é uma substância presente em nosso organismo
naturalmente, sendo produzida pelos rins e pelo fígado, ficando depois
armazenada em nossos músculos. Entre as principais funções deste
nutriente natural está o fato de transformar a gordura em energia, ou
seja, realizar o transporte dos derivados de gordura até as
mitocôndrias, local onde a energia é produzida em nosso organismo, sendo
sintetizada pela lisina e metionina, aminoácidos essenciais.
Onde encontrar a L-Cartinina
É possível encontrar a L-Cartinina em
fontes naturais como a carne vermelha, principalmente a de carneiro, ou
então outros produtos derivados do leite, vegetais e também algumas
espécies de peixes.
Porém, quando a quantidade ingerida
deste nutriente não é o suficiente ou quando você precisa de uma ajuda
extra é possível ingerir maiores quantidades da L-Cartinina através de
suplementos vendidos no mercado.
No caso dos vegetarianos, pela falta de
ingestão de carne vermelha, a carência de L-Cartinina é ainda maior.
Outros aspectos também podem influenciar na falta deste nutriente em
nosso organismo, como o sedentarismo, a obesidade, a gravidez, crianças
em fase de crescimento, etc.
Além disso, algumas doenças diminuem os
níveis dessa substância em nosso organismo, como a cirrose,
hipotireoidismo, doenças cardiovasculares, entre outras.
Benefícios da L-Cartinina
Para o atletas, a L-Cartinina serve para
estimular a queima de gordura e fortalecer o sistema imunológico, mas
também pode ajudar diversas pessoas a baixar os níveis de colesterol e
também proporcionar outros benefícios como:
- Transforma a gordura em energia, dando mais disposição a pessoa;
- Ajuda a ganhar massa muscular;
- Possui ação antioxidante;
- Deixa os ossos mais fortes;
- Proporciona resistência cardiovascular.
Vale lembrar que a L-Cartinina só
oferece estes benefícios desde que à sua ingestão seja acompanhada por
uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos regulares.
Como tomar a L-Cartinina
A forma como você deve tomar a L-Cartinina
vai variar de acordo com seu objetivo. Se a intenção for aumentar a
imunidade do organismo e também emagrecer, o indicado é tomar 500 mg por
dia no início e depois ir aumentando a dose até chegar a 2 g por dia,
sendo esta a quantidade máxima que é recomendada.
O ideal é que se tome em jejum, antes do café da manhã, não sendo indicada antes de dormir, já que pode causar insônia.
Para outros tipos de objetivos, o mais indicado é procurar orientação profissional.
A venda da L-Cartinina é regularizada no
Brasil, mas como qualquer outro suplemento, em importante buscar
orientação médica e profissional antes de começar a tomar este
nutriente, visto que podem haver contra indicações.
Vale lembrar mais uma vez que o intuito deste artigo não é estimular a compra e nem a ingestão da L-Cartinina,
mas apenas trazer informações sobre este nutriente que mostrar algumas
formas disponíveis de complementar sua dieta alimentar e exercícios
físicos para acelerar a queima de gordura e o ganho de massa muscular.
Procure orientação médica antes de tomar qualquer suplemento, pois cada
organismo pode reagir de uma maneira diferente.
Por : Alisson Victor
Equipe Só marombas
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