O que é mais importante para a hipertrofia?

Treino ou dieta, essa é a grande dúvida de todos em relação o que é mais importante para a hipertrofia muscular, algumas pessoas falam que é a dieta já outras o treino, as duas tem a mesma importância pois é através da alimentação que conseguimos mais energia para os treinos, e sem pegar peso os músculos não vão se desenvolver.
É como um carro e a gasolina, se não existe a gasolina o carro não anda, é parecido com o corpo e os músculos, precisamos nos alimentar bem para chegar na hora dos treinos render o esperado. Não existe um melhor que o outro, você precisa saber dosar os dois lados da “balança”, fazer bem feito ambos.
Treinar com qualidade não significa encher os aparelhos de peso e fazer o movimento errado, mais sim colocar uma carga boa e que você agüente mais praticar o movimento de maneira devagar e correta, dessa maneira você conseguirá quebrar muitos mais fibras musculares que se fizesse rápido ou de uma forma errado.

A dieta deve ser composta de muitas proteínas e carboidratos, saber dosar cada substância e os horários corretos no dia é fundamental, não adianta comer pouco e mal pela manhã e querer compensar isso durante a noite, é preciso manter um equilíbrio para o organismo sempre está em estado anabólico.
O descanso vai ficar por último, não menos importantes que a dieta e o treino, ele tem papel decisivo se você pretende ter grandes músculos, é durante o sono que os nossos músculos crescem e por isso não adianta nada durante a semana se alimentar e treinar bem, e chegar nos finais de semana e jogar tudo a perder com noitadas e baladas.

 

Por : Alisson Victor

Equipe Só Marombas